怀孕的妈妈很多都会有水肿的情况,有的是在脸部,有的是在腿脚,这是因为子宫越来越大,压迫静脉血液回流,如果血液回流不好的话,就会出现水肿的现象,如果发现腿脚肿了该怎么办呢?
合理安排休息时间,保证每天小时充足的睡眠,左侧睡是个好习惯,中午如果有条件的话,可以午睡个小时,有利于消除水肿。
多做腿部运动,多穿弹性裤、袜,都能消除水肿,另外可以试试脚部的按摩,两手的大拇指触到脚背,沿两根脚趾骨的骨缝向下按摩,按摩两三分钟就行了。
不要吃土豆、糯米等不消化的食物,容易引起胃胀气,加重水肿,多吃蔬菜水果,蔬菜里的维生素不仅能增强体质,还有排毒利尿的作用。
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