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过了发育期如何增高

分享着:哈尼hc 文章发布时间:2013-07-10 18:34:47 整形美容

概述

我自己本人自己是属于比较娇小的类型,很羡慕那些长腿的高个美人,可是已经过了发育期的我还能长高吗?为此我收集了很多长高的方法,现在跟大家分享下

过了发育期如何增高

1

坚持体育锻炼如:单杠悬垂(双手握杠,使身体自然悬垂,腿及腹部肌肉放松,知道不能坚持为止。经常训练,悬垂的时间会不断延长)、引体向上、注意纠正站立行走的正确姿势,做到站有站相,坐有坐相

2

补充蛋白质,多吃蛋、鱼、肉等,适当的补充海产品、豆类,以及动物内脏等。

3

保持开朗乐观的心态,因为情绪影响到内分泌系统,影响到生长激素的分泌。如果经常为身高或学习而苦恼,思想负担重,食欲也会下降,睡眠质量也不高,这些也是会影响身高的哦

注意事项

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