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我想要答案,你好,我身高160,现已70kg了,从小就胖,比有些懒,现在...

d96338d     |     浏览2521次     |     提问时间:2009-01-09 23:48:56     |     回答数量: 12个

病情描述:

你好,我身高160,现已70kg了,从小就胖,比有些懒,现在正试用白醋加蜂蜜,但两天了,一点效果都没有,我该咋减肥?


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潘医师

2008-10-01 03:44:11

减肥只有多运动,控制主食,多喝水.才能真正减肥.
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郑医师

2008-10-01 03:42:12

病情分析:

您好,您可以试一试饮食减肥――早饭:玉米粥,黄瓜,煮鸡蛋,全麦面包,一个香蕉;午饭:米饭,土豆丝(营养多,且含脂量仅为0.1%),菠菜等蔬菜,可以吃少量瘦肉;晚饭:少量米饭,蔬菜,一个苹果,睡前三小时不吃东西.您还可以通过多做运动来达到减肥的目的,您可以加强体育锻炼,如跑步,打羽毛球,打篮球,跳绳,控制饮食量,将体内脂肪转变成肌肉,每天按摩腿部,手臂,多吃香蕉,可以瘦腿美腿.每天转呼啦圈瘦腰腹.多吃水果和蔬菜,要保持充足的睡眠.

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2f5******82

2011-05-20 20:25:45

病情分析:

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