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帮助我好吗?怎么样能快速减去腹部上的赘肉?...

ead46eed     |     浏览6479次     |     提问时间:2009-01-09 17:11:33     |     回答数量: 12个

病情描述:

怎么样能快速减去腹部上的赘肉?


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伊医师

2008-10-01 05:32:57

你好,1. 要改变饮食习惯. 吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西.如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化.因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪. 2. 走姿和坐姿要正确; 走路时要抬头挺胸,摆动手臂.常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起.而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神.而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮.
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车医师

2008-10-01 05:31:07

病情分析:

您好,您可以通过多做运动来达到减肥的目的,您可以加强体育锻炼,如跑步,打篮球,游泳,练俯卧撑,引体向上,控制饮食量,将体内脂肪转变成肌肉,多吃水果和蔬菜,要保持充足的睡眠.

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efb******99

2011-05-20 20:25:45

病情分析:

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