70caa14 | 浏览6417次 | 提问时间:2009-03-21 20:07:09 | 回答数量: 6个
女 岁
多多赤脚走路.
风湿性关节炎:饮食调节:饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品,少吃肉类,多吃蔬菜。不适宜:避免酸性物质摄入过量,如花生、白酒、白糖以及鸡、鸭、鱼、肉、蛋等,病人不宜多吃海产品,如海带、海参、海鱼、海虾等。运动调节:经常参加体育锻炼,如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等,大有好处。凡坚持体育锻炼的人,身体就强壮,抗病能力强,很少患病,其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。心理调节:保持良好的心情,不要有过大的心理压力,压力过重会导致酸性物质的沉积,影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质,从而预防关节炎的发生。
风湿的锻炼:活动期:在服药的基础上应注意卧床休息,采取舒适体位,以减轻疼痛。在身体能耐受的限度内,应在床上做主动和被动的四肢锻炼。缓解期:采用理疗和按摩法促进局部血液循环。积极主动活动关节,促进炎症吸收,因为炎症可使关节囊、滑膜、韧带受损和破坏,与此同时,受损组织在不断再生和修复,而这种修复是按关节活动状态进行的。这时如处于长期不动状态,修复后的关节会出现僵直、粘连,所以适当活动可避免关节僵直、肌肉萎缩,如经常织毛衣、弹钢琴或做手指伸张活动,尽可能达到关节最大活动范围,从而活动双指小关节。定时在温水池中游泳是一种改善疼痛、放松关节的好方法。运动时记住:1.尽量在疾病早期进行。2.开始时不要剧烈活动,要逐渐加大活动量。3.每日运动次数和每次运动量不能过度。4.最好在局部保温前提下进行活动。5.每天做1~2次适当运动并坚持不断,设法使运动有益和有趣。风湿的食疗:食疗可选用生姜、大枣、红豆、葱仁、山药等易于消化吸收且富有营养的粥、汤,使患者健脾开胃,扶正固本,再根据中医“药食同源”的原则,选用养阴益肾、活血通络的祖传食疗组方进行综合调治,使患者肝肾得养、气血得行,从而提高免疫力,恢复元气。实践证明,多数患者通过食疗调治,可减轻关节疼痛,恢复功能,摆脱对镇痛类药物的依赖,使肌体恢复正常功能,最终摆脱病魔的缠绕。方1松叶粳米粥组成:松叶30克,粳米100克。用法:将松叶切细先煎,去渣取汁,后人粳米煮粥,空腹食用,每日1剂。功效:祛风通络。主治:风湿性关节炎,关节疼痛、肿胀,小关节变形,屈伸不利。来源:韩冰.中国分科食疗大全.天津:天津大学出版社,1995,182方2金针菜根汤组成:鲜金针菜根30克。用法:水煎去渣,冲人适量黄酒温服。功效:祛风除湿止痛。主治:风湿性关节炎,关节疼痛,灼热红肿,活动不利,发热口渴,烦闷不舒,舌红、苔黄燥者。来源:张天安.蔬菜的食疗与保健.天津:天津科技翻译出版公司,2001,197方3红烧鳝鱼段组成:鳝鱼750克,火腿50克,调料适量。用法:炒锅加油,放入葱姜爆香,放人鳝鱼段,煸至鳝鱼起泡时,放人火腿片,调料,加适量清水(以刚好浸没鳝鱼为宜),烧开,转文火,焖至汁浓,撒上胡椒粉,装盘,佐餐食用。功效:祛风湿,强筋骨。主治:风湿性关节炎,关节疼痛,屈伸不利,腰膝疼痛。来源:赵淑金.健身食品制作.北京:中国林业出版社,1995,134方4芡实薏米三蛇汤组成:芡实、薏米、淮山药各50克,老姜1片,三蛇一副(即金脚带、饭铲头、过树榕或三索线,亦可用过山风或其他蛇)。用法:蛇洗净放人滚水中煮5~10分钟,取起洗净。水10杯煲滚,放人所有材料煲滚,慢火煲4小时,下盐调味即成。功效:祛风湿,治血行气,舒筋活络。主治:风湿性关节炎,关节疼痛肿胀,活动不利,累及一个或多个关节,小关节变形。来源:周文栋.清热解毒汤谱.乌鲁木齐:新疆青少年出版社,2000,151方5山楂菊花茶组成:生山楂片20克,菊花3克,草决明15克。用法:上三味人保温瓶,沸水泡半小时,频频当茶饮用,连服1个月。功效:活血祛瘀,祛风通痹。主治:风湿性关节炎,关节疼痛经久不愈,痛处固定,且感心悸,胸闷不舒,头目眩晕,唇甲青紫,舌淡红有瘀点、苔腻,脉虚大无力。
1颈部运动:放松颈部,头向上下运动,慢慢向左右运动;头向两侧屈,耳朵尽量贴向肩部。2肩部运动:向前后、左右、上下个方向活动肩关节,做圆形运动,双手握在一起放在头后,双肘尽量往后拉。3手搬运动:手腕上下、左右活动。4手指活动:手指分开、并拢;手指屈曲、伸直;拇指与其他手指一个一个地对指。5下肢运动:分别活动髋关节、膝关节、踝关节、脚趾关节,方法与上类似。同时日常生活中要注意受损关节的保护,减轻日常活动的关节疼痛,延缓或阻止病情进一步发展,尽量避免关节出现永久性畸形。保护关节的原则:1避免过度强烈使用小关节:关节发炎时,会变得不稳定,更容易受损伤。用力的时候,小关节如手指关节就更容易出现变形。因此,在日常生活中,应尽量利用较大和有力的关节。2避免关节长时间保持一个动作。如不要长时间站立,在适当时候坐下来休息。坐下时,应经常变换坐姿,转换双脚位置,舒展下肢的筋骨,或起来走动一下,注意工作与休息的平衡。并根据病情及时作出调整。3避免关节长时间处于变形位置,无论在睡眠、走路或坐下。都要保持良好姿势。如坐下时,膝关节不要过分屈曲,双足应平放在地上。4避免过度体力消耗:要注意减少工作和日常生活的体力消耗,尽量使用工具,以减少弯腰、爬高、蹲低等动作。参考资料:http://www.cnkang.com/jbdq/nk/nfm/lfs/lfss/Index.html
你好!首先祝你早日恢复健康!我来给你谈谈关于“风湿性关节炎与锻炼”的问题。一项新的研究显示,对于风湿性关节炎(RA)患者,高强度锻炼的效果要优于标准的物理治疗,而且这种锻炼对RA患者的关节损伤和危害很小。研究人员共调查了309名RA患者,他们分别参加了为期两年的高强度锻炼和标准物理治疗。在这项被称为风湿性关节炎锻炼(RAPIT)项目中,运动干预措施包括在专业人员指导下每周两次进行自行车训练、力量和运动能力锻炼。每次锻炼至少持续一小时。荷兰莱顿大学医疗中心的研究人员指出,与物理治疗组患者相比,RAPIT组患者在研究结束时功能明显提高。总的来看,X线检查显示两组患者都未出现关节损害加重。但对于那些在研究开始时关节损害就已经十分严重的患者,在物理治疗组中,患者在两年的研究期间关节损伤会稍有加重,RAPIT组中患者关节损伤的加重较小。研究人员总结说,该研究结果支持长期高强度的负重锻炼能够改善RA患者的功能、运动能力和情绪状态。三、饮食宜忌饮食治疗只能做为缓解病人症状的一种辅助措施,正确调整饮食,也是预防症状再发的手段。不饱和的长链脂肪酸,如鱼油、夜樱草等,以及某些微量元素,如硒可使类风湿关节炎患者的症状缓解,可减少疼痛和肿胀的关节数目,减少晨僵的时间、增加握力,缓解疲劳等。但是不能改变病程。但,有些食物如谷类(谷物、小麦、燕麦、黑麦)、牛奶、奶制品、茶、咖啡、红色肉类、柑桔属的水果等。病人吃这些食物后可能会产生不良的反应,使RA的临床症状加重。此外,饮食中也不宜食用虾、蟹等,因这些海品属于发物,易引起疾病的加重与复发。四、康复锻炼1、类风湿关节炎患者急性期不易活动,因为活动容易损伤关节滑膜而使关节炎症进一步加重,故此时期不应做过多的肢体关节活动。2、急性期炎症控制后,即应开始积极进行关节功能锻炼和体育锻炼。可根据关节活动程度,逐渐增加肢体关节活动量,功能锻炼应避免过度疲劳,以而保护关节的功能,防止关节进一步挛缩、强直和肌肉萎缩。锻炼遵守的原则:量力而行,循序渐进,持之以恒。中医学认为"医食同源"。食物也具有性味,部分食物同时也是药物,用之得当,可以防病治病。利用食物进行预防和治疗疾病的方法,称为食物疗法.方法如下:1、辩证配膳:辩证诊治也是食疗的基本原则。"虚则补之,实则泄之"、"寒者热切期望之,热切期望者寒之"、"温者清之,凉者温之"、等,为治疗大法。配膳时要根据"证"的阴阳、虚实、寒热,分别给予不同的饮食配方。一般而言,风痹者宜用葱、姜等辛温发散之品;寒者宜用胡椒、干姜等温热之品,而禁忌生冷;湿痹者宜用茯苓、苡米等药品;热痹者一般是湿热之邪交织,药膳宜用黄豆芽、绿豆芽、丝瓜、冬瓜等药食物,而不宜吃羊肉及辛辣刺激性食物。2、烹饪合理:凡食疗物品,一般不采取炸、烤、爆等烹调方法,以免其有效成份破坏,或使其性质发生改变而失去治疗作用。应采取蒸、煮、炖、煲汤等方法。烹饪的目的在于即使其味美可口,又使其保持药性。饮食调养对类风湿性关节炎病人来说非常重要。首先,类风湿性关节炎病人应选用高蛋白、高维生素及容易消化的食物经过合理的营养搭配及适当的烹调,尽可能提高患者食欲,使患者饮食中的营养及能量能满足机体的需要。其次,类风湿性关节炎病人不宜服用对病情不利的食物和刺激性强的食品,如辣椒等,尤其是类风湿性关节炎急性期的病人及阴虚火旺型病人最好忌用。糖类及脂肪也要少用,这是因为治疗类风湿性关节炎常用糖皮质激素,导致糖代谢障碍,血糖增高,而脂类食物多粘腻,可使血脂胆固醇升高,造成心脏、大脑的血管硬化,并且对脾胃功能也有一定损害。类风湿性关节炎病人的食盐用量也应比正常人少,因为盐摄入过多会造成钠盐潴留。另外,茶叶、咖啡、柑橘、奶制品也可能会使类风湿病人的症状加重。不同类型的类风湿性关节炎患者,其饮食宜忌也各不相同:(1)风热型和湿热型:风热型主要症状为关节游走性疼痛,发热,咽痛,便秘,小便溲赤,苔厚,舌红,脉数或弦数,血沉也明显增快,而湿热型的病人可出现低热、胸闷、纳差、关节肿痛有积液、舌质红、苔白腻、脉搏滑数、血沉增快等表现。出现这些症状的病人应该多选用寒凉的饮食,如米仁粥、豆、生梨、豆卷、菊花菜、芦根等,可以协助清除内热;而不应食用温热性的食物,如辣椒、芥末、姜、桂皮、酒等,因为吃这些会伤阴助火,加重症状。(2)寒湿型:主要表现为关节肿痛或有积液,纳差,大便溏薄,小便清长,畏寒,消瘦,面色无华,舌淡苔白腻,脉濡,血沉也增快。此型的患者应选用一些温热性的食物,如猪、牛、羊骨头煮汤,及姜、桂皮、木瓜、药酒等。(3)肝肾两虚型:这型患者可表现为关节疼痛畸形,肌肉萎缩,筋腱拘挛,畏寒,消瘦,面色无华,舌淡薄白或白腻,脉沉细,而血沉多不增速,或接近正常。此型患者可以多食一些补益的食品,如甲鱼肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、猪肉、牛肉、羊骨髓、胡桃、桂圆、芝麻等,关于类风湿性关节炎病人饮酒问题,也根据病情辩证对待。哪些食物能缓解类风湿性关节炎症状?1)苦瓜、苦菜、马齿览、丝瓜等食物,具有清热解毒功效,可以缓解局部发热、发痛等。2)薏仁、豆腐、芹菜、山药、扁豆等食物,具清热解毒功效,可缓解局部发热、发痛等。3)蛇类、虫类等活血通络祛风止痛的食品,即可做菜,也可泡酒后饮用,可以缓解局部的红肿热痛症状,还可起到防止病变向其他关节走窜的作用,因此是作用较强的食物。4)刚开叫的公鸡,配150克生姜(切成片),在锅中焖炖,不放油盐,可放少量白酒,1天内吃完。隔一周在服一次。公鸡仔具有补虚益肾、暖胃祛寒的作用,可缓解局部疼痛、关节肌肉无力。5)童子鳝鱼0.5千克,阴干,泡入1千克白酒中,1个月后即可饮用。每次饮酒50毫升,每天2次。童子鳝鱼性温善窜,有舒筋活络、祛风除湿等功能,可缓解局部红肿热痛,防止病变向其他关节走窜,并对肩肘关节活动障碍效佳。6)多种青菜、水果可以满足人体对维生素、微量元素和纤维素的需求,同时具有改善新陈代谢的功能,可起到清热解毒、消肿止痛作用,从而缓解局部的红肿热痛症状。7)香菇、黑木耳等食品,具有提高人体免疫力的作用,可以缓解局部的红肿热痛等症状。8)瘦猪肉200克,辣椒根150克,共煮汤,调味后服用,每日分2次服。可以缓解剧烈疼痛症状。总之,很多食物都可以起到缓解类风湿性关节炎患者症状的作用,但我们选用食物时一定要对症,否则会影响效果。可能加重类风湿性关节炎症状的食物有哪些?(1)高脂肪类:脂肪在体内氧化过程中,能产生酮体,而过多的酮体,对关节有较强的刺激作用,帮患者不宜多吃高脂肪类食物,如牛奶、肥肉等,炒菜、烧汤也宜少放油。(2)海产类:病人不宜多吃海产品,如海带、海参、海鱼、海虾等,因其中含有尿酸,被人休吸收后,能在关节中形成尿酸盐结晶,使关节症状加重。(3)过酸、过咸类:如花生、白酒、白糖以及鸡、鸭、鱼、肉、蛋等酸性食物摄入过多,超过体内正常的酸碱度值,则会使体内酸碱度值一过性偏高,使乳酸分泌增多,且消耗体内一定量的钙、镁等离子,而加重症状。同样,若吃过咸的食物如咸菜、咸蛋、咸鱼等,会使体内钠离子增多,而加重患者的症状。修改回答┆采纳答案┆评论┆举报回答:野鹤闲云级别:神机真人3月11日18:27类风湿病人的饮食应该避免:(1)高脂肪类:脂肪在体内氧化过程中,能产生酮体,而过多的酮体,对关节有较强的刺激作用,故患者不宜多吃高脂肪类食物,如牛奶、肥肉等,炒菜、烧汤也宜少放油。(2)海产类:病人不宜多吃海产品,如海带、海参、海鱼、海虾等,因其中含有尿酸,被人体吸收后,能在关节中形成尿酸盐结晶,使关节症状加重。(3)过酸、过咸类:如花生、白酒、白糖以及鸡、鸭、鱼、肉、蛋等酸性食物摄入过多,超过体内正常的酸碱度值,则会使体内酸碱度值一过性偏离,使乳酸分泌增多,且消耗体内一定量的钙、镁等离子,而加重症状。同样,若吃过咸的食物如咸菜、咸蛋、咸鱼等,会使体内钠离子增多,而加重患者的症状。详细参考资料请点击;http://www.lonbbs.com/viewthread.php?tid=790&extra=page%3D1
痛经是女性常见的疾病隐患,引起痛经的原因有很多,究竟什么是痛经,痛经要如何治疗,痛经怎么办,引起痛经的原因有哪些,痛经应该吃什么,什么是安琪痛经贴,痛经贴管用吗,为什么会痛经,治痛经的方法有哪些,治疗痛经的方法哪个最好,治疗痛经的办法是什么,痛经怎么办,快速解决痛经方法有哪些,久久健康网治疗痛经的专业平台http://jb.9939.com/dis/140390/将为您解答所有的治疗痛经的健康疑问。也祝您能早日恢复健康。