匿名用户 | 浏览9298次 | 提问时间：2019-09-05 15:47:15 | 回答数量： 1个
女 58岁
我是到58岁才出现了彻底的停经，之前的月经也是很少要么几个月来一次，现在彻底的停经了，怎么办？
想得到怎样的帮助：生活中可以吃些什么？
你好，正常的停经时间是在45-55岁，你的情况还是比较晚的，一般是由于身体的雌性激素分泌较多导致的，现在停经之后要及时的改善，不要吃太多的含有激素的食物，补充维生素c和维生素e ，防止衰老。
停经后注意不要总是熬夜劳累，适当的休息，平时要放松自己。不要给自己的精神压力过大，多吃一些蔬菜水果，还有积极的锻炼，多参加一些户外的活动，多晒晒太阳。
