匿名用户 | 浏览9298次 | 提问时间:2019-09-05 15:47:15 | 回答数量: 1个
女 58岁
我是到58岁才出现了彻底的停经,之前的月经也是很少要么几个月来一次,现在彻底的停经了,怎么办?
想得到怎样的帮助:生活中可以吃些什么?
你好,正常的停经时间是在45-55岁,你的情况还是比较晚的,一般是由于身体的雌性激素分泌较多导致的,现在停经之后要及时的改善,不要吃太多的含有激素的食物,补充维生素c和维生素e ,防止衰老。
停经后注意不要总是熬夜劳累,适当的休息,平时要放松自己。不要给自己的精神压力过大,多吃一些蔬菜水果,还有积极的锻炼,多参加一些户外的活动,多晒晒太阳。