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快200斤了,想通过跑步来减肥,跑步机对膝盖有损伤吗

匿名用户     |     浏览6921次     |     提问时间:2019-03-05 09:51:49     |     回答数量: 2个

病情描述:

我身材比较肥胖,已经快200斤了,想通过跑步来减肥,使用跑步机对膝盖有损伤吗?


想得到怎样的帮助:

如何快速减肥?

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郭应禄院士

2019-03-05 09:50:37

病情分析:

你好,一般情况下,跑步机对膝盖是没有损伤的,只要你保持正确的姿势,每天跑步不超过2万步,跑步时间不宜过长,最好不要超过1个小时,这样都不会对膝盖造成损伤的,放心吧。如果害怕跑步机损伤膝盖,那么可以去外面柔软的地方跑步。

指导意见:

要想快速减肥的话,一定要循序渐进,要有持之以恒的耐心。平时注意生活规律,饮食清淡低盐低脂饮食,高热量高脂肪食物不要吃。不要吃零食宵夜油炸食品,运动有很多,快走爬山游泳瑜伽太极拳都可以,一定要坚持。

李庆哲

2019-03-05 11:29:04

病情分析:

您好,如果是你说的这个情况,可以考虑通过跑步机来进行锻炼,但是可以一开始控制一下锻炼的时间。

指导意见:

比如刚开始的时候,10分钟逐渐增加到半小时或者40分钟,不建议一次运动时间过长。

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