匿名用户 | 浏览4733次 | 提问时间:2018-12-28 11:34:17 | 回答数量: 2个
男 35岁
正在减肥期间,打算不吃晚饭了,这样减肥有效果了?
想得到怎样的帮助:减肥要注意什么
您好,有减肥需求,建议晚餐吃得少吃得早,但是不提倡长期不吃晚餐的做法。早餐吃好,中餐吃饱,晚餐吃少,这句俗语很多减肥人士会以为不吃晚饭,会让减肥更快速。实际上这是一个减肥误区,长期不吃晚饭是不能够减肥的,只有科学的进食和适当的运动才能健康减肥。
减肥的过程中,需要合理的调整个人的饮食结构,多吃清淡的蔬果,远离刺激性的食物,注意营养物质匮乏长期不吃晚饭,会让你身体缺乏营养,让新陈代谢变得缓慢,虽然能一定程度上减了斤数,但是却让你的身体处于亚健康状态。即使瘦得很厉害,身体也是不健康的状态。
您好,如果是你说的这个情况,个人建议最好是不要采取这种方式来减肥的,因为对于身体健康是有一定的影响的。
科学的减肥方式是饮食控制配合适当运动,所谓饮食控制,并不是完全不吃饭。