不吃主食减肥食物方法，行得通吗？

匿名用户 | 浏览6294次 | 提问时间：2018-12-27 14:44:15 | 回答数量： 2个

基本信息：

男 33岁

病情描述：

一直都瘦不下来，不吃主食减肥食物方法，行得通吗？

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什么减肥方法好

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许振强

2018-12-27 14:59:03

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病情分析：

您好，不吃主食减肥的方法是不可取的，这种做法对健康损害很大，因为容易造成营养不足。不吃主食之后，这样就会造成饥饿，带来蛋白质摄入量严重下降的问题，同时还导致多种维生素和矿物质缺乏。还容易衰老，因为碳水化合物过低会发生“酮症”，令人皮肤变差了，头发脱落越来越多，唿气都有股烂苹果味道。

指导意见：

建议减肥者在减肥期间，注意营养的均衡性，制定一个合理的饮食结构。此外不吃主食，容易造成抑郁。人体里有种叫血清素的物质，有开心和抗抑郁作用，是抗抑郁药的主要成分。而低碳高蛋白的饮食方式，会影响血清素的生成，也就是容易让人抑郁。不吃主食，容易引发糖尿病，主食摄入量太少，处于半饥饿状态，容易出现反应性高血糖，引起低血糖抗病能力下降。