匿名用户 | 浏览2833次 | 提问时间：2018-12-29 12:56:24 | 回答数量： 2个
男 33岁
睡觉不好失眠怎么办？有没有什么好的缓解方法呢？
您好，可以使用一些安神补脑液看看的，是可以起到一个助眠的作用，另外要注意白天不要睡觉，要多进行运动，这样配合着使用药物，是可以帮助的，要注意健康的生活作息习惯了。才能帮助的。要睡眠规律的。
如果失眠现象比较严重。可以采取睡前听音乐促进睡眠。音乐对人们来说作用很大，可以陶冶心情，也可以帮助我们减缓压力，同时还有一个重要的作用，那就是可以治疗失眠，听音乐的过程中，人的身心得到放松，大脑处于修整状态，改善了精神的过度紧张性。
你好，如果是你说的这个情况，可能是由于最近一段时间精神压力比较大，所以睡眠质量有所下降
可以考虑服用安神补脑液等药物来进行调理，另外夜晚睡觉之前不要有太多的思想活动。
