匿名用户 | 浏览2596次 | 提问时间：2018-12-25 14:37:41 | 回答数量： 2个
女 25岁
现在是刚怀孕不久，我知道每天都需要补充叶酸片，但是又不想吃药，想通过食补来进行补充叶酸，想知道含有叶酸的水果都有哪些呢？
怀孕前以及怀孕初期都是要吃叶酸的，一般吃叶酸片都是防止胎儿神经管缺陷和畸形的可能，如果不想吃药，可以通过食补的方法进行补充，建议多吃水果蔬菜。
针对你的情况，可以通过食疗来进行补充，一定要多吃含维生素和高蛋白比较多的时候，保证营养均衡，可以多吃一些苹果，香蕉，草莓，胡萝卜，西红柿，龙须菜，豆制品，这些都含有很高的叶酸。
你好，如果是你说的这个情况，一般需要通过药物来进行补充，每天的补充量应该不低于400微克。
含叶酸的水果并不是特别多，你可以考虑吃一些香蕉，但是这个需要吃很多香蕉才能达到这个量。
