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减肥小偏方有哪些

匿名用户     |     浏览3504次     |     提问时间:2018-12-08 11:56:54     |     回答数量: 1个

病情描述:

医生您好,我一直都对自己的身材很不满意,想要减肥,请问,减肥小偏方有哪些?


想得到怎样的帮助:

是不是 一定要运动?

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于晓静

2018-12-08 11:59:10

病情分析:

您好,根据您的描述,减肥是需要持之以恒的,建议你减肥通过饮食和运动搭配来减肥,每天要坚持吃早餐,学会少食多餐,多吃新鲜的蔬菜水果,每天的运动量要在一个小时以上,制定一个适合自己的方案,跑步、骑单车、游泳、跳绳等耐力性运动项目都是减肥的好方法。多花时间做运动减肥,瘦身的同时还能雕塑完美身形,保持身体健康,绝对是健康减肥的不二选择。

指导意见:

可以尝试先喝汤再吃饭,先吃蔬菜再吃肉,吃东西细嚼慢咽,定时排便,可以坚持快走,慢跑,少吃多动,建议也可以是游泳、跳绳,等有氧运动,少吃零食,建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食,荤素多样,粗细搭配,营养丰富,还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西,多喝开水,应该要长期坚持您就会有一个健康的完美的身材。

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