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晚上不吃饭一周瘦几斤

匿名用户     |     浏览5043次     |     提问时间:2018-10-20 19:58:46     |     回答数量: 2个

病情描述:

医生您好,请问,我现在很想减肥,如果我晚上不吃饭,一周能瘦几斤?


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医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考

周玉芳

2018-10-20 20:01:27

病情分析:

您好,根据您的描述,一个星期不吃晚饭这方法是不健康的,晚上可吃些蔬菜和水果,建议你可通过体育锻炼和饮食控制的方法才能做到安全有效的减肥。平时则应多加体育锻炼如打篮球,郑多燕减肥操,骑单车,跑步等,多吃含纤维素和维生素丰富的食物,少吃动物脂肪类,不要吃高热量的食物,如巧克力等,不要吃甜食,多吃蔬菜和水果。

指导意见:

减肥最成功的人并不提节食,而只是改变吃东西的习惯,戒吃高脂肪食物、甜品和零食。复合碳水化合物只含少量脂肪、糖和热量,是控制体重的好食物。应该在膳食中增加马铃薯、大米、面粉和玉米等复合碳水化合物成分的比例。

李庆哲

2018-11-08 09:33:09

病情分析:

你好,如果是你说的这个情况,由于个人体质的不同,所以这个并不能确定你具体会瘦多少斤。

指导意见:

如果平时饮食不规律的话,不排除会有体重上升的可能,所以单纯节食并不是减肥的理想方式。

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