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跑完步多久可以洗澡

匿名用户     |     浏览9743次     |     提问时间:2018-10-10 17:24:23     |     回答数量: 2个

病情描述:

你好,请问跑完步多久可以洗澡?要注意什么?


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胡大一主任医师

2018-10-10 17:27:04

病情分析:

你好,运动时毛细血管是扩张的,假如立即洗澡会使毛孔在受到刺激的情况下立即收缩,使得有毒物质无法排出体外,对皮肤也不好。立即洗澡会造成毛细血管骤然收缩,轻则容易感冒。严重的话,堆积在肌肉的血液会进一步增加,内脏器官的血液被过度提取,一些重要的器官,如大脑和心脏,都可能会变得供血不足,使人感到头昏眼花,全身无力,重者甚至虚脱休克。通常来说,等体温基本恢复正常,汗液基本蒸发,血液恢复正常流动,就可以洗澡了。一般跑步后休息20-40分钟左右再去洗澡比较合适

指导意见:

运动后不宜洗澡: 通常,许多人都喜欢在运动后马上去洗个热(冷)水澡,以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实不然,运动后身体尚未恢复正常状态,不宜立即洗澡,尤其是洗热水澡。 据运动医学专家的研究表明,人在运动时,流向肌肉的血液增多,心率加快。最好过一段时间再洗澡。

李庆哲

2018-10-11 09:26:50

病情分析:

你好,如果是你说的这个情况,跑完步之后就可以洗澡的,但是一定要注意调试一下水温。

指导意见:

在身体温度特别热的情况下,是不建议用凉水洗澡的。如果出汗比较多的话,还需要适当的补水。

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