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请问,室内做什么运动可以快速减肥?

匿名用户     |     浏览8480次     |     提问时间:2018-10-03 12:52:22     |     回答数量: 2个

病情描述:

一直都是想要瘦身的,请问,室内做什么运动可以快速减肥?


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张弘主任医师

2018-10-03 13:15:46

病情分析:

您好,这个是长期的过程,是需要坚持的。减肥主要就是要达到住能量摄入小于能量输出,一句话管住嘴、迈开腿,室内的话可以考虑平板支撑、仰卧起坐、瑜伽、健腹轮等。平时注意饮食,多吃蔬菜。室内无器械运动的话可以选择用仰卧起坐、俯卧撑、平板支持、还有一些健身操都是可以选择的。

指导意见:

减肥选择有氧运动和无氧运动相结合,闭合仰卧起坐,呼啦圈和健身操,可以瘦腹部脂肪。室内的话,您可以做一些仰卧起坐和健身操等,可以促进腹部脂肪的燃烧。您也可以选择减肥产品舒尔佳,舒尔佳可以从源头上减少热量的摄入,有效的降低体重,明显缩小腰围,是目前最为安全有效的减肥产品。

李庆哲

2018-10-04 15:27:02

病情分析:

您好,如果是你说的这个情况,如果想要运动减肥的话,这个是需要长期坚持才能达到一定的效果的。

指导意见:

比如跑步,瑜伽减肥操等,但是没有什么快速减肥的办法。平时也要注意自己的饮食,控制能量的摄入。

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