匿名用户 | 浏览9450次 | 提问时间：2018-09-23 11:55:58 | 回答数量： 2个
男 59岁
颈椎病导致脖子很疼，可以进行自我治疗吗？自我治疗体**效果怎么样？
你好，颈椎病是一种常见病，凡长期从事办公室工作的人，如打字、写作等都会因姿势不当造成颈椎伤，此外，其发病还与受寒及潮湿等因素刺激有关。要防止颈椎病的发生，除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外，还应积极加强锻炼，经常活动颈部。
纠正与改变工作中的不良体位。A、不断改变头部及颈部体位，避免长时间保持一种姿势。B、工作时间较长时，要定期远望。C、调整桌面高度与倾斜度，使之与身体相适应。佩戴简易颈围，可限制颈部过度活动，同时起到颈部支撑作用。颈围的制作：用硬纸壳剪成高领状使之高度与颈部相适应，外包绒布。
你好，如果出现严重疼痛的话，可以考虑做一下局部的热敷按摩,对于缓解症状有一定的帮助。
自己有时间的话可以考虑做一下米字操，平时一定要注意个人关节保养，避免长时间保持一个姿势。
