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瘦臂方法有哪些呢?

匿名用户     |     浏览3183次     |     提问时间:2018-09-08 12:58:36     |     回答数量: 2个

病情描述:

瘦臂方法有哪些呢?其实麒麟臂啊,该怎么办呢?想要把手臂瘦下来的。


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任惠锋

2018-09-08 13:01:34

病情分析:

手臂是需要注意方法的,可以挺直腰身,将左臂屈肘前臂向上举,右手握住肘关节,手掌使力轻按压手臂,按摩至腋下,直至手臂略微发红发热,片刻后双臂交换练习上述动作。这个简单的动作能使手臂的脂肪加速燃烧,还能促进血液循环,使其变得更加纤细,从而达到手臂减肥的目的。

指导意见:

建议是,可以手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。两手向后渐渐抬气,配合短促呼气,手臂向后抬起至最大程度,反复10次,注意呼吸。长期的坚持,对于自己的手臂效果还是很明显的。

李庆哲

2018-09-10 10:41:25

病情分析:

你好.如果是你说的这个情况可以考虑做一些仰卧起坐或者单杠之类的运动。

指导意见:

平时一定要注意自己的饮食,不要吃过多含油脂比较丰富的食物,另外需要坚持进行适当的活动。

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