匿名用户 | 浏览9247次 | 提问时间：2018-08-30 13:28:45 | 回答数量： 2个
男 59岁
我每天晚上睡觉都要做梦，第2天起来就觉的很累脸色也不好，怎么回事？
想得到怎样的帮助：是什么病
您好，根据您的描述，睡眠质量差，可以在睡前喝一点牛奶，以提高个人的睡眠质量。人们的睡眠是由正相睡眠和异相睡眠两种形式交替进行，在异相睡眠中被唤醒的人有80%正在做梦，在正相睡眠中被唤醒的人有7%正在做梦。一个人每晚的梦境可间断持续1.5小时左右。由于梦相伴睡眠周期循环规律，所以在异相睡眠中醒来的人，感觉梦多，而在正相睡眠中醒来的人，感觉梦少。
养成定时睡觉的习惯，而且在睡觉的时候，尽量不要把手机带上床，避免影响睡眠质量。梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 做梦是很正常的事情，不要因为这影响你的生活。
你好，你说的情况来看，这个说明睡眠质量比较差，所以会出现夜间多梦的现象。可以考虑服用药物来进行调理，睡觉之前不要有太多的思想活动。
平时要清淡饮食，多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，不要吃辛辣刺激以及寒凉的食物。注意保暖，避免受凉，戒烟戒酒。要调整好心态，保持心情愉快。
