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怎样减肥才不会反弹

匿名用户     |     浏览9593次     |     提问时间:2018-08-25 10:06:51     |     回答数量: 2个

病情描述:

我最近在减肥,但是这几天有点反弹,请问医生,怎样减肥才不会反弹呢?


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王丽

2018-08-25 11:01:37

病情分析:

您好,根据您的描述,一般情况下,错误的减肥方式,减去的是水分而非脂肪,只要一停并补充水分,体重自然会重新上升,这种现象在服用腹泻类的减肥产品人群中最为常见。更严重的是,不仅减肥成果付之东流,对身体还会造成极大伤害,比如电解质紊乱等,因此如果你有心运动减肥,一定要坚持运动,控制好自己的饮食。

指导意见:

建议你平时适度的运动,坚持锻炼身体,快步走、晨跑、健身操、韵律舞蹈或散步、游泳,这些运动都有利保持身材。运动必须持之以恒,不可半途而废,即使不能每日锻炼,但每周能有几次最好能保持并延续下去。其次要保证“适度”。所谓“适度运动”,指的是最好能做到稍微流汗,一次运动量以十五分钟至三十分钟为宜。

李庆哲

2018-08-25 14:20:52

病情分析:

你好,如果是你说的这个情况,目前来说没有什么可以保证完全不会反弹的减肥方式。

指导意见:

平时要注意自己的饮食,不要吃过多油腻的食物,另外还需要每天进行适当的活动,饭后不要立即入睡。

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