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手腕怎么变粗,有哪些方法?

匿名用户     |     浏览7838次     |     提问时间:2018-08-26 11:56:32     |     回答数量: 2个

病情描述:

自己是个男人,但是手腕很细,像个女人一样,手腕怎么变粗?


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医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考

周玉芳

2018-08-26 11:58:12

病情分析:

您好,根据您的提问,关键是找到正确的锻炼方法才行,首先建议你去最好每天去买个哑铃。如果没有的话,就做俯卧撑,每次30开始,2组,慢慢感觉习惯,舒服后,就慢慢增加。

指导意见:

男人增强自己的力量有很多的方法,不一定非要执着于让手腕变粗,在平时保持腕关节中立位的时候去进行训练,你手腕能承受的重量绝对比你真正能举起去完成训练的重量重的多的多,所以关键点在于正确训练姿势的掌握,而不是在于手腕的粗细或者是骨骼肌腱的强健程度。

李庆哲

2018-08-27 09:21:56

病情分析:

你好。从你说的情况来看,这个说明你本身的体重指数就是偏低的,所以手腕位置也会比较细一些。你需要多吃一些有营养的食物,这样才可以促进体重的增加。另外一定要保证自己的抵抗力

指导意见:

期间要注意休息,不要熬夜。要清淡饮食,多喝水,多吃新鲜的蔬菜水果,不要吃辛辣刺激以及寒凉的食物。注意保暖,避免受凉,戒烟戒酒。要调整好心态,保持心情愉快。

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