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睡眠减肥原理有哪些

匿名用户     |     浏览9640次     |     提问时间:2018-08-26 11:56:37     |     回答数量: 2个

病情描述:

医生您好,我一直都很想减肥,听说睡觉是可以帮助减肥的,是这样的吗?


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郭应禄院士

2018-08-26 11:58:19

病情分析:

您好,根据您的描述,睡眠减肥原理如下文所述,睡觉减肥法是经医学证据表明,在睡眠和减肥之间有一些令懒人振奋的因果关系。主要是因为睡觉的时间和睡眠的质量都潜在地影响着一些荷尔蒙分泌,这其中有两种荷尔蒙比较关键:一是脂肪组织分泌的肽类激素(leptin,简称LP),一是饥饿激素(ghrelin)。这两者都可以影响人的食欲,而且这两种激素所产生的后果和睡眠时间的多少相关联。主要是利用“氨基酸”,就是在睡觉前补充氨基酸来达到促进人体基础代谢的作用。

指导意见:

保证充足的睡眠时间有益身心健康,充足的睡眠能促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素,以指导身体把脂肪转化为能量,这样也就可以轻松地保持了苗条的身材。人体在睡眠时,身体机能运作会趋于迟缓,但新陈代谢功能仍会持续进行,积存于体内的卡路里也能不断地燃烧,也就自然减少了脂肪的囤积。

李庆哲

2018-08-27 09:21:56

病情分析:

你好,如果是你说的这个情况,是有一定的效果,但是完全依靠这个的话,对于身体健康也是不利的。

指导意见:

久卧气虚,如果长时间都躺在床上的话,就有可能会出现身体乏力,肌力下降等。

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