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减肥代餐吃什么好,如何快速减肥

匿名用户     |     浏览8578次     |     提问时间:2018-08-13 09:56:08     |     回答数量: 2个

病情描述:

生完孩子体重一直没有变化,现在迫切需要减肥,请问减肥代餐吃什么好呢?


想得到怎样的帮助:

如何快速减肥?

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杨冬

2018-08-19 08:47:58

病情分析:

您好,在减肥期间需要注意调理自己的饮食结构,并不是一味的节食就可以达到减肥的需求。控制饮食是一个非常好的减肥方式,这样既保证了身体每日所需营养,还能有效减轻体重。但是“控制”不等于“绝食”,每餐还是要按时吃哦。当然,减肥人群可以把热量控制在1200大卡左右,合理分配一日三餐,这样才能科学减重。

指导意见:

减肥期间虽然吃水果有一定的作用,但是不能只依靠吃水果的方式,同时好需要注意进食的时间。研究表明,在进餐前20-40分钟吃一些水果,或者饮用一杯果汁,可有效控制食欲、增加饱腹感。最后,须选择一些热量较低的水果,如苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘都是很好的减肥水果。

李庆哲

2018-08-29 13:24:21

病情分析:

你好,如果是你说的这个情况,如果现在还在哺乳期的话,个人建议最好不要吃任何减肥类的药物。

指导意见:

因为体重增上去不是一朝一夕的事情,所以想要减下来的话,更不是那么轻易的。

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