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怎样瘦腿让腿变长,锻炼效果好吗

匿名用户     |     浏览8655次     |     提问时间:2018-08-11 15:57:39     |     回答数量: 2个

病情描述:

医生您好,我身材不好,腿胖的很,我很想瘦腿,请问,怎样瘦腿让腿变长?


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周玉芳

2018-08-11 16:00:21

病情分析:

您好,根据您的描述,可以适当减肥,改善着装,您的情况是腿比较短,所以显得腿粗壮,如果您已经过了青春期,身高不再长高,就很难有真正让腿变长的方法,但是通过衣着搭配可以显得长。建议如果您还不到20岁,可以通过加强锻炼的方法再促进一下身高增长,身高的增高主要反映在腿上。如果您已经不再长高,平时可以穿稍加点跟的鞋子,可以是内增高的,这样完全可以使腿显得修长,不要穿过于宽松的裤子,整个人有下坠的感觉,但是可以选择高腰裤,短上衣的搭配,下身会显得长一些。

指导意见:

建议您通过合理运动的方式来塑造好身材,建议 1. 要适度运动。会出现松垮的浮肉,多半是因为不爱运动,或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人,像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动,可以让肌肉收紧结实,创造出好看的线条。2. 要少吃肉类、淀粉类等主食,多吃蔬菜水果。肥腿族的另一项特征,就是主食往往吃得比副菜还多。这也是一般造成肥胖的主因,不爱运动的人,又吃了太多脂肪与碳水化合物,不只是腿,很多地方都会肉肉的,希望您多加注意。
3. 以冷热交替浴促进血液循环。这一招也可消除浮肿腿。

李庆哲

2018-08-31 09:21:27

病情分析:

你好,如果是你说的这个情况,如果腿部脂肪沉积比较严重的话,可以考虑做抽脂减肥。

指导意见:

另外也可以多做一些运动,比如骑车运动,做一做瑜伽,对于身体脂肪的消耗也是有帮助的。

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