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减肥期间不能吃什么

匿名用户     |     浏览5359次     |     提问时间:2018-08-11 11:56:07     |     回答数量: 2个

病情描述:

医生您好,我是一个胖子,我心里感到很自卑,很想要减肥,请问减肥期间不能吃什么?


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廖峰

2018-08-11 11:58:42

病情分析:

您好,根据您的描述,饮食是很关键的,肉类可以吃,但是最好别吃猪肉,就算是瘦肉里面还是有脂肪,而且猪肉的营养本身就比较低。你喜欢吃肉的话可以用鱼肉,牛肉和鸡肉来代替,鸡的皮你最好也别吃。此外最重要的是减少碳水化合物的摄入,米饭和面食一定要少吃,这个一定要注意。蔬菜里面不要吃土豆,不要吃玉米,只吃绿色叶子蔬菜。

指导意见:

想要减肥一定要合理饮食,饮食不要经常暴饮暴食,清淡的食物对胃和皮肤都好,少吃外面添加了太多添加剂的食物,改变不健康的饮食生活方式,甜点、奶茶、烧烤、奶油、巧克力都是吃了长肉的,少吃为好。减肥要多喝水,要水分来加快身体的循环,而且我以胖了这么多年的经验告诉你,不要熬夜,因为11点到2点是肝胆排毒最重要的时间。减肥时还忌吃油腻食物,快餐店就别去了,肉也少吃千万别吃肥的,多吃蔬菜,多喝水。

李庆哲

2018-08-12 09:35:26

病情分析:

你好,如果是你说的这个情况,不要吃过多高热量的食物,以免体重继续增加。

指导意见:

经过长期的坚持,这个大多是可以恢复到正常体重的,不要太紧张。但是单纯节食对身体健康是不利的。

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