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最近的睡眠一直不好,导致半夜总是起来,怎么办?

匿名用户     |     浏览6867次     |     提问时间:2018-06-13 11:56:41     |     回答数量: 2个

病情描述:

最近的睡眠一直不好,导致半夜总是起来,怎么办?


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曾艺东

2018-06-13 11:59:35

病情分析:

您好,保证良好的睡眠质量,患者要注意自己的晚餐不要吃得过饱,而且不要睡得太早。人如果在白天想太多的事儿,心理压力太大的话,就很容易在夜间失眠,平白无故醒过来,怎么也睡不着。因此要学会调整自己的压力,不要有过大的精神负担。

指导意见:

睡觉的时候尽量不要开灯,避免影响睡眠质量,而且开灯睡容易患上某些眼科疾病。一方面是这些仪器的辐射,还有一方面是它们所发出的噪音。因此,要尽量让自己睡觉的地方更加安静,减少光线地刺激。还要及时保健,调理好自己的身体,注意饮食搭配。

李庆哲

2018-06-13 18:11:56

病情分析:

你好,如果最近睡眠质量特别差的话,可以考虑服用安神补脑液等药物来进行调理。

指导意见:

你如果最近精神压力比较大的话,可以考虑到医院的心理咨询科接受心理辅导。

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