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饮食习惯一直都不是很好,应该怎么调理比较好?

匿名用户     |     浏览1295次     |     提问时间:2018-06-13 13:28:02     |     回答数量: 2个

病情描述:

饮食习惯一直都不是很好,应该怎么调理比较好?


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杜青主治医生

2018-06-13 13:30:14

病情分析:

您好,自己既然已经意识到饮食习惯存在问题,建议有针对性的去纠正饮食上的坏习惯。吃饭细嚼慢咽有助于消化、可以减少肠胃的负担、有助于营养的吸收。而反之吃饭狼吞虎咽不但增加了肠胃负担、不宜吸收外,长此以往会引起肠胃疾病、营养不良。

指导意见:

我们在吃完饭以后,不要立马坐下,或者是去睡觉,可以适当的走一走。人吃完饭后,慢步走动有助于肠胃的蠕动和消化,尤其对于经常便秘的人群更而应该从现在做起。后不宜躺着,因为饭后人躺着,增加了肠胃的蠕动负担,对身体是不利的。饭后也不宜剧烈运动,当饭后人体剧烈运动会引起肠胃不适,会出现腹泻、肚子疼等症状。

李庆哲

2018-06-13 18:12:56

病情分析:

你好,如果是你说的这个情况,需要完全依赖自己的自制力来调整自己的饮食习惯。

指导意见:

平时注意饮食规律,最好定时定量,避免暴饮暴食,最近也不要抽烟饮酒。

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