匿名用户 | 浏览1658次 | 提问时间：2018-05-31 14:45:27 | 回答数量： 2个
女 27岁
现在好胖啊，好想减肥，可是在哺乳期可以减肥吗？怎么科学减肥？
我的建议最好是在这时期不要减肥，你在这个时期最好的是不要减肥，要有足够的营养以及抵抗力才能保证孩子的健康。目前的情况是可以稍微的控制下饮食的，尽量的少吃不健康的，高热量的饮食。
建议是月子后的饮食摄取以低脂肪、高蛋白食物为主产后的体重恢复需要尽量摄取低脂肪、高蛋白的食物，例如去皮鸡肉、牛肉、猪瘦肉、鱼、鲍鱼、海参、等。另外，要配合月子料理及药膳服用。
去脂、排便法，大小便可以排出大量废物，尤其是脂肪代谢类的，可以将代谢脂肪废物及时排出，这样对尅有健康瘦身，所以促进排脂、排便能使体重明显减轻。
您好，女性在哺乳期减肥的话，要注意营养均衡，不要过度的节食，避免影响宝宝的健康，特别是母乳喂养的女性，一定要考虑到宝宝的营养需求。平时根本没必要吃很多大鱼大肉，谨记多吃蔬菜水果，肉类也是多吃鱼肉，然后是鸡肉白色，接着是牛羊肉红色，最后是猪肉。
哺乳的女性要想奶水多，一定要多喝汤和水，这也为了瘦身起了很大的作用，宝宝只要吃奶，妈妈的脂肪就消耗的快，多喝水促进新陈代谢，快速瘦身。选择一种适合自己的运动很重要，可以选择最简单的走步运动，每天走一个小时，轻松又能坚持。
