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如何保持身心健康,集中注意力?

匿名用户     |     浏览1482次     |     提问时间:2018-05-26 07:55:23     |     回答数量: 2个

病情描述:

我最近有点烦躁,做事情不太集中注意力,请问,如何保持身心健康,集中注意力?


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姜文艳

2018-05-26 07:56:45

病情分析:

首先要身体健康:那就要注意饮食,注意休息。一般缺少维生素B6的人比较容易受到压力的影响而使自己显的不开心。比如多吃香蕉,芹菜等,其次是心理健康:心态要乐观上进,多培养自己的一些爱好。有些食物也可以促进“快乐”

指导意见:

建议1 热爱生活:善于在生活中寻找乐趣,即使干些家务也不视为负担,而是带着情趣去干,比如做饭,不断尝试新花样,享受烹饪的欢娱。2 热爱工作:在工作上不断创新,在进取中实现自己的人生价值,不断感受成功的乐趣。3 正确看待自己:看到自己的优点和长处,也要看到自己的缺点和短处。了解自己的能力和强项,也知道自己的努力方向。4 善待他人乐于助人:心胸开阔、豁达大度,遇事不斤斤计较。对人坦诚、友善。乐于助人是一种高尚美德。经常帮助别人会使自己处在一种良好的心境之中。

李庆哲

2018-05-26 09:41:29

病情分析:

你好,从你说的情况来看,这个应该和最近精神压力比较大有关系,你可以到医院的心理咨询科接受心理辅导。

指导意见:

一般需要药物治疗配合心理疏导。每天可以进行适当的运动,可以缓解不良情绪。

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