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还阳卧的害处?什么样的姿势养生?

匿名用户     |     浏览5607次     |     提问时间:2018-05-27 09:56:12     |     回答数量: 1个

病情描述:

想要养生,听别人说还阳卧有效,这种方法有害吗?


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于晓津

2018-05-27 09:58:10

病情分析:

您好,还阳卧对身体也是存在好处的,它是一种仰卧姿态,身体自然着床,精神放松易于入眠。身体自然平躺在床上,保持放松姿态,同时双腿要圈成一个环形;双脚脚心相对,脚后跟与会阴对齐;双手手心紧贴大腿根部,环抱着腹部,自然入眠。还阳卧因姿势特殊,有益于阳气和肾气的补充聚集,因此有一定的补肾作用。

指导意见:

大家在选择还阳卧的时候,要注意个人的姿势是否正确,如果不正确的话,会导致自己难以入眠,更不会有补肾的效果。练习时,首先熟练还阳卧功法,可在每天晚上入睡前练习。还阳卧练习一个月后,再高层次的练法是混元卧。姿势依旧为仰卧,两脚心相对,两手要十指交叉并盖在头顶的百会穴处。通过练习还阳卧、混元卧,可很快使阳气充盈起来!

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