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跑步小腿抽筋是缺钙么?缺钙怎么办?

匿名用户     |     浏览6646次     |     提问时间:2018-05-25 11:35:19     |     回答数量: 2个

病情描述:

跑步小腿抽筋是缺钙么?缺钙怎么办?


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李庆哲

2018-05-25 12:46:15

病情分析:

你好,从你说的情况来看,这个和缺钙有一定的关系,可以到医院做微量元素检查。

指导意见:

如果确定婴儿缺钙的话,建议补钙,平时注意休息,避免过度劳累。

于晓津

2018-05-25 14:31:15

病情分析:

你好,跑步时小腿抽筋,可能与肌肉韧带受损、电解质紊乱如低钾低钙,剧烈运动,受凉等有关,另外也有可能是缺钙导致的,可以服用迪巧咀嚼钙片、阿法骨化醇胶丸补钙,平时多晒晒太阳,可以同时补充维生素D。

指导意见:

建议你平时要加强体育锻炼,循序渐进,不要一次性消耗太大。可以多吃水果蔬菜补充维生素和微量元素,适量饮用牛奶,避免剧烈运动,注意保暖。饮食上可以吃含钙多或能促进钙吸收的食物,例如:奶类(人奶、牛奶、羊奶等)含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类。

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