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没锻炼,感觉浑身不舒服是怎么回事呢?

匿名用户     |     浏览4597次     |     提问时间:2018-05-22 14:32:45     |     回答数量: 2个

病情描述:

最近一直没有锻炼,感觉浑身不舒服,是怎么回事呢?


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廖峰

2018-05-22 14:55:32

病情分析:

您好,根据您的提问,建议每天安排一定的时间锻炼身体,可以选择跑步、游泳、打球等比较常见的运动方式。从健身锻炼的角度来说,健身锻炼是一辈子的事情,不是某一段时间的事情。真正能够理解健身的人已经不把健身当成健身了,健身已经是日常生活的一部分,就像每天早上起床后洗脸、刷牙一样,更有甚至就相当于每天吃饭一样重要。

指导意见:

喜欢锻炼的人,不仅看上去精神神好,而且还会提高人体的肌肉质量以及增加人体肌肉的量。健身锻炼并不是很多人想得那么复杂,并不需要专业的健身器械,专门的健身场地,或者是需要足够的锻炼时间等。你只需要原地跑步10分钟,原地做俯卧撑,原地做徒手深蹲等,每天坚持去做就可以。

李庆哲

2018-05-22 15:05:32

病情分析:

你好,从你说的情况来看,这个应该和身体缺乏锻炼有一定的关系。

指导意见:

平时注意饮食清淡均衡,尽量保持心情舒畅,每天都需要保证充足睡眠。

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