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不知道为什么会莫名的出现紧张,怎么回事呢?

匿名用户     |     浏览4543次     |     提问时间:2018-05-17 13:56:44     |     回答数量: 2个

病情描述:

不知道为什么会莫名的出现紧张,不舒服,是怎么回事呢?尤其是在周一的时候。


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杨冬

2018-05-17 14:40:19

病情分析:

您好,根据您的描述,可能是不够自信导致的,也可能是存在焦虑症,或者存在神经衰弱,植物神经功能失调的可能性,建议患者调整个人心态,如果症状一直持续存在,建议去正规医院的心理科就诊。

指导意见:

根据自己的性格,合理的调节自己的行为,对于容易害羞的人,在与别人在一起时,不论是正式与非正式的聚会,开始时不妨手里握住一样东西,比如一本书,一块手帕或其他小东西。学会毫无畏惧地看着别人,当然,对于一位害羞的人,开始这样做比较困难,但你非学不可。做一些克服羞怯的运动。例如:将两脚平稳地站立,然后轻轻地把脚跟提起,坚持几秒钟后放下,每次反复做30下,每天这样做二、三次,可以消除心神不定的感觉。

曾艺东

2018-05-17 14:46:05

病情分析:

你好,根据你的描述,莫名的出现紧张、不舒服的状况,这属于一种焦虑的情绪。周一比较紧张,可能是因为周一是第一天工作日,心理还没有调节好,害怕工作上出问题,对自己没有信心,所以出现了不良的情绪。

指导意见:

建议你不要担心,调节好自己的心态,多与人交流。要学会对自己有信心,平时多做一些身体上的锻炼,缓解紧张。另外,平时多参加一些集体活动,尤其是一些公益活动,可以帮助你提高自信和提高自己的社交能力,这样就可以慢慢帮你调节过来。

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