匿名用户 | 浏览6636次 | 提问时间：2018-05-15 10:47:32 | 回答数量： 2个
女 30岁
最近1-2年压力比较大，出现失眠的情况，白天困倦，吃了一些药物没什么作用，怎么办？
想得到怎样的帮助：怎样改善失眠，能睡着
你好，如果是你说的这个情况，失眠多是因为神经衰弱引起的，与心理压力有很大关系。建议不要盲目用药，对症地进行处理比较好。
有必要的话可以考虑到医院的心理咨询科接受心理辅导，另外可以考虑服用一些相关的药物来进行调理，会有一定的改善作用。
你好，根据你的描述，你存在睡眠障碍，这是常见的问题。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，如果症状持续存在，建议到正规医院的精神科就诊，规范治疗，可以辅助进行一些放松训练缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。
针对失眠的问题，建议在日常生活中要注意调理，养成好习惯。在睡前可以吃酸枣仁，百合，莲子等食物安神助眠，要保持心理平静，睡前不能紧张或兴奋，失眠也可以结合体魄金中药助眠枕改善，含有药材松针，檀香，沉香等，芳香气味针对睡眠质量有很好的提高，以闻香疗法为传导，加深睡眠深度。
