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健身之后觉得双腿发软是怎么回事呢?

匿名用户     |     浏览6306次     |     提问时间:2018-05-10 13:50:46     |     回答数量: 2个

病情描述:

健身之后觉得双腿发软是怎么回事呢?


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苏洁琴

2018-05-10 14:01:37

病情分析:

您好,根据您的描述,考虑是身体虚弱导致的,或者是运动量过大引起的。缓解这种症状,可以采用按摩理疗的方法或者热敷的方法,也可以吃一些具有舒筋活血功效的药。健身运动时,活动量应该从小到大慢慢增加,而不要突然增加运动量。

指导意见:

我们在健身前可以准备一些热身运动,比如压压腿,跑跑步。而且开始的运动要以小负荷为主,在适应的情况下慢慢增加重量。一组标准的动作标准是我们的身体稳定,重心不偏移。运动过程中补水是必须的,我们饮水不能一次喝太多而要在感觉有点渴了就少喝一点,做到少喝多饮。

张弘主任医师

2018-05-10 16:25:38

病情分析:

你好,根据你的描述,健身后出现双腿发软的情况,可能是因为缺乏运动导致的。由于缺乏运动肌肉没有拉开,而突然出现剧烈的运动,就会导致软组织的损伤,严重者会出现肌肉僵硬肿胀疼痛。也有可能是因为运动过量,运动之前没有热身。

指导意见:

针对这个问题,建议可以通过按摩来缓解不适。可以采用按摩理疗的方法或者热敷的方法,也可以吃一些具有舒筋活血功效的药。健身运动时,活动量应该从小到大慢慢增加,而不要突然增加运动量。这几天多休息下,暂时不要健身了。

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