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我的肉松垮垮的,别人说是虚胖。跑步一个月能减多少斤?

匿名用户     |     浏览7076次     |     提问时间:2018-05-08 00:35:39     |     回答数量: 2个

病情描述:

我想问一下,我的肉松垮垮的,别人说是虚胖,是这样吗?虚胖的人食量不大,我的食量好像比常人更大一点,而且消化的特别快,跑步一个月能减15斤吗?


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李庆哲

2018-05-08 10:19:54

病情分析:

你好,如果是你说的这个情况,具体能够减掉多少斤,这个不好确定,因为每个人都有个人体质的不同。

指导意见:

注意饮食清淡,饭后需要进行适当的活动,饭后不要立即入睡,避免造成脂肪沉积。

叶桂超

2018-05-08 11:39:21

病情分析:

您好,根据您的提问,虚胖患者除了要跑步运动以外,还要注意调理个人的生活习惯,平时要养成三餐规律饮食,晚餐只吃六分饱的好习惯。虚胖多指肌肉疏松,脂肪下垂,轻拍有晃动感。脂肪易燃烧,且多不爱运动,药物减肥能够获得成功多是虚胖案例。

指导意见:

除了选择跑步的运动方式,还可以选择跳健美操,练习太极、瑜伽,游泳,登山,骑自行车等运动。在个人饮食上,杜绝吃零食的陋习,注意健脾食物的摄入,并配合中药调理。中药配合饮食,注意荤素搭配,对于吃得多引起的虚胖,注意食欲的控制,多以低能量蔬菜代替高能量脂肪。

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