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站的时间长了腰酸背痛,两三年了,该怎么治疗呢?

匿名用户     |     浏览3526次     |     提问时间:2018-04-27 21:16:03     |     回答数量: 2个

病情描述:

站的时间长了腰酸背痛,两三年了,躺的时间长也是,该怎么治疗呢?


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谭星

2018-04-28 13:46:44

病情分析:

您好,根据您的提问,建议不要长期保持一个姿势,缓解腰酸背痛的方法主要有三种,分别是1、走路:每日一万步,健康有保固,健走是最简单、最方便、也最安全的运动,大步小步、快步慢步、走多走少,都可以自我调节。2、踩高:找一个阶梯或高台(椅子也可以)。一脚先踩到高处,身体慢慢向前压。膝盖、腿、身体保持挺直,注意站地的另一脚也要维持伸直。感觉运动到腰部、髋关节、膝关节后,换脚继续做。3、按摩腰部:双脚打开约两倍的肩宽。膝盖微蹲,上半身挺直。双手掌护住后腰两侧,上下摩擦腰部。将身体转向左边、右边,双脚踩地不动。

指导意见:

对于广大的男性而言,患者在平时也可以适当的吃一些荔枝、枸杞、香蕉等水果,荔枝虽然能改善人的性功能,用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷等症。一些动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素等,都能解除男性腰酸疲乏的症状,提高性欲。可以改变你的坐姿,加强对疲软臀部肌肉的锻炼。每15分钟站起来一次,有利于缓解腰痛。祝您早日康复!

周玉芳

2018-04-28 16:57:36

病情分析:

你好,如果平时经常久坐或者久站的话,那么隔一段时间就要更换姿势,要多活动一下,不能勉强自己。导致腰酸背痛的原因有很多,不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题,还需要去医院做个检查,找出病因。

指导意见:

建议你可以去医院做腰椎拍片或MRI,看看究竟是腰椎间盘突出或者的腰肌劳损,根据具体的病因来治疗。建议你一定要睡硬板床,可以使用牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗。一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右。

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