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睡眠不好如何调理

匿名用户     |     浏览3489次     |     提问时间:2018-04-05 07:01:56     |     回答数量: 2个

病情描述:

每天晚上十一点至十一点半入睡,早晨六点至六点半醒来,即使很困也难以继续入睡。每天感觉只睡六个来小时,还是晚睡,这对身体有什么坏处吗?平常上课还好说,周末与放假生物钟也是六点多,也是难以再次入睡


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谭星

2018-04-05 11:53:28

病情分析:

长期睡眠不好,容易引起大脑疲劳,记忆力减退,精神不好,还会导致身体内分泌失调。日常睡眠可以喝热牛奶,睡前远离手机,少想事情,保持平静心态帮助入睡,注意调养精神,消除顾虑以及紧张情绪。另外,睡前最好用热水泡泡脚。

指导意见:

日常注意精神健康,不可过于焦虑,这样才是帮助入睡。

李庆哲

2018-04-05 12:06:38

病情分析:

你好,如果是你说的这个情况,可以考虑服用安神补脑液进行调理。

指导意见:

如果最近压力比较大的话,可以考虑出去散散心。现在人的压力都比较大,一定要选择合适的排解方式。

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