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入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少 有什么好的食疗方法吗

匿名用户     |     浏览8052次     |     提问时间:2018-03-13 11:16:39     |     回答数量: 3个

病情描述:

入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少 有什么好的食疗方法吗


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李秀兰

2018-03-13 12:21:18

病情分析:

这种情况要考虑精神因素,压力大,神经功能紊乱,神经衰弱的可能,精神放松,保持心情舒畅。

指导意见:

注意精神放松,保持心情舒畅,饭后适当散步,睡觉前用热水泡脚,可以喝一杯酸奶,吃一个香蕉有助于睡眠。必要时可以口服安神胶囊,天王补心丹继续治疗。

刘会卿

2018-03-13 18:09:49

病情分析:

你好, 睡眠不好考虑是神经衰弱是一种慢性病,一般是精神负担过大,或是压力大引起的,建议养成定时睡觉和起床的习惯。

指导意见:

建议平时不要太劳累。养成良好的生活习惯,可以口服安神补脑口服液。养成定时睡觉和起床的好习惯。

廖峰主任医师

2018-03-14 09:43:31

病情分析:

你好,根据你描述的这些症状分析,可能是神经衰弱导致的,也可能是工作压力大、精神因素等因素导致的,要注意调理。

指导意见:

饮食上可以吃一些清淡健康的食物,比如辛辣、油腻和荤腥之物。摆脱可以适当加强锻炼,有助于晚上入睡。睡前不能喝浓茶、咖啡和可乐,可以听一些轻音乐。

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