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怎么减肥

hewyk     |     浏览6988次     |     提问时间:2017-03-04 21:57:27     |     回答数量: 2个

病情描述:

怎么减肥


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罗曼利

2017-03-07 09:42:44

病情分析:

你这种情况可以在走路的时候快走,平时多爬爬楼梯,这样可以减腿部赘肉。平时可以做做仰卧起坐来瘦腹部。

指导意见:

注意运动完以后要注意放松,特别是腿部,防止形成肌肉。

张延强

2017-03-07 09:46:07

病情分析:

减肥最好的方法就是参加有氧运动,比如跑步或者骑单车、做有氧健美操等都是不错的选择。你也可以游泳或者是瑜伽对于局部瘦身和塑型都有帮助。
指导意见:另外减肥一定要控制饮食,但是不能不吃饭的。一般晚上睡前4小时避免进食,尽量吃一些蔬菜水果为好。

指导意见:

每天坚持锻炼2小时,不要着急局部瘦身,整体瘦才是比较现实的。

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