匿名用户 | 浏览1035次 | 提问时间:2017-01-23 20:56:58 | 回答数量: 1个
女 29岁
肠胃不好如何增肥?本身就很瘦弱,想知道怎么才能增加体重。
可以少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4到5餐。
针对你的情况,建议平时的食物以易消化,高蛋白,高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉,鱼片,绿色蔬菜,海参,黄油,奶油等。