匿名用户 | 浏览2690次 | 提问时间：2016-12-13 18:58:46 | 回答数量： 2个
女 30岁
日常哪些小动作可以有效预防腱鞘炎
腱鞘炎是很多上班族易患的疾病之一，由于手指长期快速活动，慢性劳损造成疾病。现今，年轻一族因废寝忘食玩手机游戏导致腱鞘炎的新闻屡见报导。
日常小动作有效预防腱鞘炎
1、用温水洗手：养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水洗手。
2、活动手指和手腕，并自行按摩：当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一，转动手腕约2分钟，该方法可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势。
3、定时运动：每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使未感疼痛，也要定时运动。
治疗腱鞘炎黑龙江中德骨科医院采用——针刀松解术
中医针刺治疗和外科软组织松解术相结合，松解粘连、剥离病变组织，解除压迫，以达到止痛祛病的目的，治疗时间短，恢复快，安全性高，微创伤、见效快、疗效好、疗程短、副作用小、适应范围广。
