匿名用户 | 浏览3135次 | 提问时间：2016-12-08 11:09:53 | 回答数量： 1个
女 0岁
你好，我最近总感觉很疲惫，请问平时吃什么可以抗疲劳呢？
你好，建议食用碱性食物.疲劳是由人体内环境偏酸引起的，多食碱性食物中和体内酸性环境，以致达到消除疲劳。碱性食物有柑桔、苹果、海带，以及新鲜蔬菜等。 含咖啡因的食物.咖啡因能增加呼吸的频率和深度，促进肾上腺的分泌，兴奋神经系统，使人抵抗疲劳。含咖啡因的食物有茶叶、咖啡和巧克力等。富含维生素C、B的食物.这类营养素能把人体疲劳时所产生的代谢产物尽快地处理掉.富含维生素C、B的食物有鲜枣、柑桔、西红柿、马铃薯、肉类、动物肝肾和乳类等。
