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精神不好,睡眠多梦/

8c651d95 2008-10-01 22:23:57

病情描述:

也不知道怎么的我这两天睡不好,多梦,早上起来还有点恶心,头里很不爽,精神迷茫。。。。

病情分析:
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指导意见:
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因不能面诊,医生的建议仅供参考

病情分析:

睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。同时能做到:①养成良好的作息习惯,睡前思想放松。②睡前不要过饥过饱。③卧室里光线要柔和、温度不易过高。④坚持每天睡前用热水洗脚。⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复。⑧不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,祝早日摆脱失眠的困扰!

盛医师

2008-10-01 22:27:26

 

建议仅供参考

病情分析:

朋友,其实我的一个哥哥也有过类似的毛病,所以对这方面的问题,我还是有一些了解,我建议你上网搜搜“精神建康网”,之前我的哥哥就和这上面的咨询医生聊过,后来按照他们的方法做,起到了相当大的作用,我也就能帮你那么多了,希望我的建议能帮到你,真心的祝你早日解开心结!

7e7d4e5

2008-10-01 22:26:31

 

建议仅供参考

病情分析:

朋友,其实我的一个哥哥也有过类似的毛病,所以对这方面的问题,我还是有一些了解,我建议你上网搜搜“精神建康网”,之前我的哥哥就和这上面的咨询医生聊过,后来按照他们的方法做,起到了相当大的作用,我也就能帮你那么多了,希望我的建议能帮到你,真心的祝你早日解开心结!

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2008-10-01 22:29:43

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