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精神不好,睡眠多梦/

8c651d95     |     浏览7553次     |     提问时间:2008-10-01 22:23:57     |     回答数量: 13个

病情描述:

也不知道怎么的我这两天睡不好,多梦,早上起来还有点恶心,头里很不爽,精神迷茫。。。。


病情分析:
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空医师

2008-10-01 22:29:08

你好,治疗失眠,首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶,我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西,人体未必容易消化,这给睡眠中的胃造成了负担,另外中医讲“胃不和则卧不安”,因此不一定能促进睡眠,倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头(我个人认为也可以是其他水果),我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁,使精神放松、感觉好转的原因有关吧。如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠,而且失眠又比较严重的话,就建议求助于药物了。药物简单的分中药和西药,现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。所以以中医调理为佳:中医一般分型(痰,火,气,血虚,食滞,惊吓等等)根据个人情况配药,中医药治疗都是一人一药的,需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题,祝你早日康复需要帮助可以联系我们。
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盛医师

2008-10-01 22:27:26

病情分析:

睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。同时能做到:①养成良好的作息习惯,睡前思想放松。②睡前不要过饥过饱。③卧室里光线要柔和、温度不易过高。④坚持每天睡前用热水洗脚。⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复。⑧不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,祝早日摆脱失眠的困扰!

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7e7d4e5

2008-10-01 22:26:31

病情分析:

朋友,其实我的一个哥哥也有过类似的毛病,所以对这方面的问题,我还是有一些了解,我建议你上网搜搜“精神建康网”,之前我的哥哥就和这上面的咨询医生聊过,后来按照他们的方法做,起到了相当大的作用,我也就能帮你那么多了,希望我的建议能帮到你,真心的祝你早日解开心结!

dadd6d4

2008-10-01 22:29:43

病情分析:

朋友,其实我的一个哥哥也有过类似的毛病,所以对这方面的问题,我还是有一些了解,我建议你上网搜搜“精神建康网”,之前我的哥哥就和这上面的咨询医生聊过,后来按照他们的方法做,起到了相当大的作用,我也就能帮你那么多了,希望我的建议能帮到你,真心的祝你早日解开心结!

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白内障弱视 沙眼 近视眼 青光眼 眼科其它鼻炎鼻出血鼻息肉扁桃体炎中耳炎耳鼻喉科其它口腔溃疡龋齿 牙周病磨损唇裂 舌病口腔科其它视网膜脱落红眼病眼睛痒眼睛发红眼皮跳眼花两眼干涩结膜炎角膜炎眼睑病干眼病斜视眼眶病重瞳职业性眼病真菌性角膜炎真菌性角膜溃疡远视圆锥角膜原位癌隐斜视翼状胬肉溢泪眼肿瘤眼外伤眼球震颤眼球突出眼球破裂眼球穿通伤眼内炎眼睑肿瘤眼睑外翻眼睑湿疹眼睑缺损眼睑带状疱疹眼底病眼袋声带息肉耳聋鼻窦炎咽喉炎咳痰口干舌苔发黑舌苔薄白口干舌燥舌痛嘴巴流鼻涕耳痛鼻塞流鼻血晕车鼻疾病咽喉疾病耳疾病中耳癌职业性噪声聋真菌性鼻窦炎粘连性中耳炎晕动病癔症性失声药物中毒性聋言语障碍咽异感症咽炎咽囊炎咽痉挛咽结膜热咽肌痉挛咽喉结核咽部异物咽白喉血管运动性鼻炎小耳畸形小儿急性喉炎小儿喉痉挛腺样体肥大先天性耳前瘘管先天性耳聋萎缩性咽炎萎缩性鼻炎蛀牙牙龈出血牙体牙髓病牙龈肿痛牙龈萎缩口腔正畸口腔颌面外科颞下颌关节疾病口腔修复口腔种植智齿冠周炎龈乳头炎药物性牙龈增生牙周脓肿牙致密性骨炎牙折牙釉质发育不全牙隐裂牙龈炎牙龈瘤牙龈癌牙外伤牙体缺损牙髓炎牙髓坏疽牙髓病牙瘤牙列拥挤牙列稀疏牙骨质瘤牙根囊肿牙槽脓肿血管神经性水肿外伤性脑损伤先天颅脑脊髓畸形脑外科周围性面瘫颅骨骨折颈动脉体瘤颈动脉瘤颌下腺炎贝尔面瘫

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