匿名用户 | 浏览4992次 | 提问时间：2016-11-25 16:16:53 | 回答数量： 1个
男 37岁
可有什么锻炼方法改善尿失禁？
2016-11-25 16:19:17
尿失禁症状较轻的患者，可以自己采取一些治疗措施，如通过减肥来减轻盆腔的受力，或通过凯格尔运动来增强盆底肌肉的张力，大约三分之二的病人在连续八至十二周后症状能明显改善。许多尿失禁是盆底肌肉松弛造成的，人长期举哑铃手臂会变得结实，盆底肌肉锻炼也是这个道理。病人可每天自己锻炼收缩Y道和肛V门，收紧5秒钟以后松开，重复进行，早晚各20次。
宋艺
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