匿名用户 | 浏览3395次 | 提问时间：2016-11-20 18:09:04 | 回答数量： 2个
男 30岁
过完年过度疲劳怎么调整？
建议你作好如下调整：①保证每天的睡眠和休息时间为7～8小时。②尽可能按时睡眠，按时饮食。③合理安排各种娱乐活动或体育运动，以运动后感到轻松、舒适为宜。另外，正确对待生活中可能发生的不愉快事情，不为个人得失斤斤计较，做到心境放松，降低自我期望值。前尚未有完善的“过劳”诊断标准，也不存在明确的实验室指标。所以也没有所谓的治疗方法，只能依靠自己调整。
建议你作好如下调整：①保证每天的睡眠和休息时间为7～8小时。②尽可能按时睡眠，按时饮食。③合理安排各种娱乐活动或体育运动，以运动后感到轻松、舒适为宜。另外，正确对待生活中可能发生的不愉快事情，不为个人得失斤斤计较，做到心境放松，降低自我期望值。前尚未有完善的“过劳”诊断标准，也不存在明确的实验室指标。所以也没有所谓的治疗方法，只能依靠自己调整。
