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身高发育问题

匿名用户     |     浏览7295次     |     提问时间:2016-11-20 15:08:05     |     回答数量: 2个

病情描述:

身高发育问题


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张笑颜

2016-11-20 15:13:08

病情分析:

男生发育的是比较晚的,有些人到了大学还在长个子,所以不要担心,您可能只是长个子有点慢,过段时间也许会好的下面提供一些有利于长高的日常生活习惯:第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!第三,不能抽烟,喝酒,!第四,别太过容易发怒,!第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!第十一,吃多点动物肝脏,!第十二,吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清,!第十三,保持良好心理,别自卑,坚持就好了,!以上是对“身高发育问题”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

廖峰主任医师

2016-11-20 15:16:32

病情分析:

您好,个人的身高跟父母的身高有一定的遗传因素的,从你父母的身高来看,你现在己经超过了正常的遗传身高的最佳身高,现在是完全正常的。但由于个人的身高更跟后天的营养和运动有更大的关联的,故如果想能长得更高,需要加强生活饮食和起居,运动方面的调理才行的,比如要适当的服用点钙片和维生素D,平时多吃点含钙高的食物如牛奶和豆浆和骨头煲汤等,加强下运动和煅炼,多做跑跳的运动如打篮球,跑步和爬山等,平时注意充分的睡眠和休息好,每晚须在十一点前入睡,因为此时是生长激素的分泌最旺盛时候,深度的入睡有利于生长激素的分泌的,也有利于长高的。只要按我上述的三个注意事项坚持下去,就可以长得更高的。

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