匿名用户 | 浏览8210次 | 提问时间：2016-11-10 10:53:37 | 回答数量： 2个
女 26岁
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改正不良生活习惯：尽可能避免久坐不动;坚持吃早餐，以及时引起结肠反射，产生便意;改正忍便的习惯、定时入厕、排便时不要看书、看报等。
掌握饮水技巧：每天在固定的时间大口大口地喝水，使水来不及在胃肠道吸收便到达结肠，这样才有利于粪便松软，易于排出。最好早晨空腹饮水两大杯。
饮食粗细搭配：多吃芹菜、韭菜、莲藕、紫菜、 芝麻、海带、瓜果等含粗纤维量高的食物。
多吃蔬菜，水果，玉米，大豆等食物，增加膳食纤维摄取量，养成定时排便习惯，加强锻炼。交替使用各种泻药，并避免用强烈的泻药，可以医生指导下使用复方芦荟胶囊或者潘泻叶。祝身体健康。
