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晚上失眠怎么办?

8fc868     |     浏览7917次     |     提问时间:2008-10-01 22:25:37     |     回答数量: 13个

病情描述:

这两天晚上老是睡不好,10点就开始睡觉,可是怎么也睡不着,一直到11点后才睡着,凌晨醒来后就睡不着了,以前都不这样的,想睡觉了5分钟就睡着了,睡前我也没喝茶和咖啡,我该看医生吗?


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焦医师

2008-10-01 22:31:35

你好:失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。
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訾医师

2008-10-01 22:27:23

病情分析:

建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态, 另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!

干医师

2008-10-01 22:27:32

病情分析:

您好, 建议你放松心情, 戒除顾虑, 在适当服用安神宝和睡得好胶囊治疗,

项医师

2008-10-01 22:31:30

病情分析:

您好朋友您的这种情况可以口服健脑补肾丸和谷维素试试。

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