3d2ee4 | 浏览2302次 | 提问时间：2009-02-26 01:54:03 | 回答数量： 2个
女 岁
我现在怀孕快三个月了，出现了一点便秘的症状，我想问一下去厕所的时候用力会不会对宝宝有影响。 性别：女 年龄：28 病史：无 问题补充：
你好，要预防和减轻孕妇便秘，首先要养成良好的排便习惯，每日定时排便一次，有条件者使用坐式马桶，以减轻下腹部血液的淤滞和痔疮的形成。除此以外，每天要有足够的户内户外活动，活动的最佳方式是每天散步1小时。散步时，须选择空气新鲜、人流量不多的地方，如郊外、花园等，尽量不要去人流量大、空气污浊的地方，如商场、影院等。其次，在饮食方面，应忌食辛辣食物，除了高蛋白质的摄入外，可补充少量动物油，但更重要的是每日要摄入足够的新鲜蔬菜和瓜果。总之，根据季节变化合理食用新鲜水果。在饮水方面，可适当每日饮用50-100克的蜂蜜或300-500毫升的鲜榨果汁。睡觉时应尽量取左侧卧位，以减轻子宫对直肠的压迫。经过上述处理，一般可避免妊娠期便秘的发生。 对于有便秘的孕妇来说，应少吃或不吃的不易消化的食物。同时，便秘期间暂时禁食苹果，因为苹果鞣酸含量较高，会加重便秘的发生。在此期间，不宜进食的水果还有菠萝、柿子、桂圆、橘子等。总之，妊娠期间的便秘关键在于预防，养成良好的饮食和排便习惯，适当活动。
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