你好，便秘要注意以下几点饮食要清淡一点,禁忌脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性饮料,多吃蔬菜,水果,等食物.保持心情的舒畅,保证良好的睡眠.,加强体育锻炼.慢跑,打太极拳等.每天定时大便,时间不超过3分钟.没有大便也要培养大便反射.避免用力大便时肛门粘膜脱垂.便前便后高锰酸钾温水坐浴熏蒸,保持肛门的清洁.每天两次,每次15分钟.手指涂上肥皂,轻轻伸进肛门按摩,不要太用力,以免损伤粘膜.如果大便干燥,可以服用润肠通便的药物,如:麻子仁丸.槐角丸..石蜡油等.经常便秘者可用绿豆20克,慧米50克,同煮成粥,加少量冰糖调和,每日分两次服.,也可在医生指导下口服果导片,芦荟胶囊,番泻叶等,注意,长期服用果导片,芦荟胶囊,番泻叶会形成药物依赖性.严重的会导致胃肠道功能紊乱
这是产妇常见的症状，首先，亲准备一些白芝麻，每天早上起来吃个一二两（看自己能吃多少吧），要很细很细的嚼，嚼得每粒芝麻都烂的程度，亲知道咀嚼产生的唾液对肠胃是很有好处的，还可以帮助亲更好消化食物。第二，亲平时饮食多吃芝麻油对便秘有帮助。第三，早上起来，先别急着吃饭，喝一大杯蜂蜜水，大概一个小时后再吃，在这期间你可能就有便意，可以去上。第四，每天吃两根香蕉吧，但是记着有吃香蕉就一定要多喝水，要不香蕉的纤维把体内水分吸收就更不好了，多喝水就很有帮助！
